活动信息
活动时间
2020年11月29日,15:00-16:40
活动地点
郫都区蜀都新邨社区党群服务中心
(四川省成都市郫都区蜀信路二段)
活动对象
郫都区居民、健美操爱好者
(含青少年健美操爱好者)
活动嘉宾
发起人:邹侑根
前国家队队员,前四川全兴足球队队员,中国职业足球顶级联赛出场纪录的保持者,是甲A+中超的“出场王”,被称为中国联赛的“活化石”。现任欧洲杯足彩会长,成都市五人足球协会理事长,昕虹均体育产业发展(成都)有限公司董事长,从事职业足球16年,社会足球9年。
主讲专家:杨宇
体操世界冠军,健将级运动员,四川雅德莱斯体育文化传播有限公司执行董事健美操、啦啦操国家级裁判,健美操、啦啦操国家级导师,成都市健美操协会副秘书长。
活动内容
(一)重温赛场记忆
(二)专题沙龙讲座
1.全民健身操(舞)、竞技健美操解读
(1)青少年健美操升学政策讲解
(2)青少年健美操赛事组成体系解读
(3)青少年如何参与健美操青训和赛事衔接
2.如何预防运动损伤(功能性训练)
(1)基本步伐(下肢关节灵活性训练)
(2)基本手位(上肢幅度和力度训练)
(3)身体素质(核心区控制训练)
(4)柔韧度(保证动作更大的张力和尽量避免受伤)
(三)健美操互动教学
带领现场参与者一起互动
活动流程 ···
14:30—15:00 活动来宾签到、落座。
15:00—15:05 邹侑根开场
1、欢迎参加活动的来宾
2、介绍领导嘉宾
3、介绍“侑根说”运动员进社区本期活动嘉宾杨宇
15:05—15:25 杨宇讲述自己的夺冠历程,分享成长经历
15:25—15:45 全民健身操(舞)、竞技健美操解读
1、青少年健美操升学政策讲解
2、青少年健美操赛事组成体系解读
3、青少年如何参与健美操青训和赛事衔接
15:45—16:05 如何预防运动损伤(功能性训练)
1、基本步伐(下肢关节灵活性训练)
2、基本手位(上肢幅度和力度训练)
3、身体素质(核心区控制训练)
4、柔韧度(保证动作更大的张力和尽量避免受伤)
16:05—16:30 健美操互动教学
16:30—16:40 领导点评